پاسخگو ۲۴ | مشاوره تلفنی و آنلاین | مشاوره ۲۴ ساعته-مشاوره حقوقی-مشاوره تحصیلی-مشاوره روانشناسی-مشاوره حسابداری و…
استرس و اضطراب
اضطراب و استرس حالتی است که فرد در مواجهه با موقعیت های مختلف زندگی با ان روبه رو می شود که در چنین شرایطی مشاوره استرس و اضطراب بهترین راه حل است.
مشاوره استرس و اضطراب- مشاوره تلفنی استرس و اضطراب
مشاوره استرس و اضطراب برای افرادی به آگاهانه یا به صورت نا آگاهانه دچار استرس و اضطراب هستند کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌های روانشناسی استرس و اضطراب را در وجود خود کاهش دهند و به حالت روانی بهتری دست پیدا کنند.
در واقع ما در طول زندگی خود در مواجهه با موقعیت‌های مختلف دچار استرس و اضطراب می‌شویم این احساسات کاملا طبیعی هستند زیرا ممکن است آن شرایط بسیار سخت باشد یا هنگامی که می‌خواهیم تصمیم مهمی را در زندگی خود بگیریم دچار احساس نگرانی و استرس می‌شویم.
در این نوشتار می‌خواهیم مطالبی را در خصوص مشاوره استرس و اضطراب ارائه بدهیم برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید با ما در این نوشتار همراه باشید.
مشاوره استرس و اضطراب چیست؟
گاهی اوقات افراد در طول زندگی روزه مره خود دچار استرس و اضطراب می‌شوند و این استرس و اضطراب زندگی عادی و معمولی ان‌ها را دچار اختلال می‌کند و آن‌ها نمی توانند به وظایف و کارهای روزمره خود رسیدگی کنند در چنین شرایطی بهترین راهکار این است که به یک متخصص مراجعه کنید.
مشاوره استرس و اضطراب ابتدا به شما کمک می‌کند تا ریشه استرس و اضطراب خود را شناسایی کنید سپس با ارائه راهکار‌ها و تکنیک‌های روانشناسی به شما کمک می‌کند تا درمان شوید و حالت روانی بهتری پیدا کنید.
انواع اختلالات اضطرابی
به طور کلی یازده نوع اختلال اضطراب وجود دارد که در اینجا ما ۵ مورد از مهم‌ترین و شایع‌ترین اختلالات را معرفی می‌کنیم.
اضطراب اجتماعی
اختلال اضطراب اجتماعی هنگامی اتفاق می‌افتد که فرد احساس ترس و نگرانی بسیار زیاد در موقعیت‌های روزانه اجتماعی دارد در این حالت فرد به قضاوت‌های دیگران درباره خودش و مسخره شدن از سوی دیگران فکر می‌کند که این باعث احساس اضطراب می‌شود.
پانیک یا حمله اضطراب
در هنگام حمله اضطراب افراد بدون دلیل دچار وحشت فراوان می‌شوند همچنین درد‌هایی در ناحیه قفسه سینه، قلب، احساس گیجی، لرزش، حالت تهوع و تصورات موهوم و عجیب می‌شوند.
فوبیاها یا ترس‌های خاص
افراد در این نوع اختلال در موقعیت‌های خاص دچار احساس ترس، نگرانی و استرس و اضطراب می‌شوند مانند ترس از تاریکی، ترس از ارتفاع و …
اختلال وسواس فکری و عملی
در این نوع اختلال فرد با افکار ناخواسته و تکرار شونده یا رفتارهای تکرار شونده یا هر دو آن مواجه است و یکی از خطرناک‌ترین اختلال‌ها می‌باشد.
اختلال اضطراب تعمیم یافته یا منتشر شده
اختلال اضطراب تعمیم یافته یا منتشر شده بسیار شایع است هنگامی که افراد احساس نگرانی با ترس بیش از اندازه داشته باشند دچار این نوع اضطراب می‌شوند.
اختلال استرس پس از سانحه
اختلال استرس پس از سانحه بعد از وقوع یک حادثه تلخ در زندگی افراد رخ می‌دهد و از عوامل ایجاد این نوع اختلال می‌توان به جنگ، آدم ربایی، تصادف، شکنجه شدید، تجاوز جنسی، آتش سوزی، سرقت و بلاهای طبیعی اشاره کرد افراد دچار این اختلال در طول زندگی روزه مره خود این حادثه را در ذهن خود تکرار می‌کنند و افکار و احساساتی را به خاطر می‌آورند که قابل کنترل نیست.
علائم اضطراب
همه اختلالات اضطرابی علائم مشترکی دارند که عبارتند از:
- احساس ترس و دشواری
- اختلال خواب
- تنگی نفس
- تپش قلب
- حالت تهوع
- مشکل در بلع غذا
- سردرد
- گوشه‌گیری
- عدم توانایی در حفظ آرامش
- عرق کردن کف دست‌ها و سردی آن ها
- انقباض عضلانی و لرزش
می توانید مطالعه کنید:مشاوره ازدواج
درمان اختلالات اضطرابی و استرس
معمولا مشاوران متخصص این حوزه از سه شیوه درمانی استفاده می‌تنند که عبارتند از:
روان درمانی
در این روش مشاور واکنش‌های احساسی شما را بررسی می‌کند و با صحبت با شما نحوه چگونگی برخورد با استرس و اضطراب را در موقعیت‌های مختلف به شما می‌آموزد.
رفتار درمانی
رفتار درمانی زیر مجموعه‌ای از روان درمانی است در این روش مشاور به شما آموزش می‌دهد و چطور الگوهای ذهنی خود را تغییر دهید و بتوانید با استرس و اضطراب در موقعیت‌های سخت زندگی خود مقابله کنید.
درمان دارویی
داروهای ضد افسردگی می‌تواند برای درمان استرس و اضطراب نیز کارآمد باشد علاوه براین‌ها داروهای آرام بخش و داروهای اعصاب با دوزهای پایین می‌تواند به درمان اضطراب و استرس کمک کند البته لازم است که بگوییم مصرف خودسرانه این دارو‌ها به هیچ وجه توصیه نمی شود و برای دارو درمانی باید حتما با یک پزشک مشورت کنید و با تجویز او این درمان را شروع کنید.
مشاوره تلفنی استرس و اضطراب
مشاوره تلفنی استرس و اضطراب توسط مراکز و موسسه‌های مشاوره ارائه می‌شود در این شیوه از مشاوره افراد می‌توانند با استفاده از تلفن با مشاوران متخصص این حوزه ارتباط برقرار کنند و مشاوره دریافت کنند.
مشاوره تلفنی استرس و اضطراب مزایای زیادی دارد که یکی از آن‌ها عدم محدودیت مکانی و زمانی است هنگامی که شما با علائم استرس و اضطراب روبه شدید می‌توانید در هر زمان و مکانی که هستید با مشاور استرس و اضطراب ارتباط برقرار کنید و از او مشاوره دریافت کنید.
علاوه بر این مشاوره تلفنی استرس و اضطراب برای کسانی که نمی خواهند هویت آن‌ها مشخص شود مناسب است ان‌ها می‌توانند بدون افشای هویت خود با مشاور درباره حالت‌ها و رفتارهای خود صحبت کنند و از او راه درمان را بخواهند همچنین هزینه مشاوره تلفنی استرس و اضطراب بسیار مناسب و مقرون به صرفه است و اکثر مردم می‌توانند از این شیوه مشاوره استفاده کنند.
هزینه مشاوره استرس و اضطراب
هزینه مشاوره استرس و اضطراب با توجه به عوامل مختلفی از جمله تعداد جلسات مشاوره، مدت زمان مشاوره، نوع مشاوره و راهکارهایی که مشاور برای درمان ارائه می‌دهد بستگی دارد.
هزینه مشاوره حضوری استرس و اضطراب با توجه به اینکه مشاوره باید تایم خاصی را برای جلسه مشاوره قرار دهد و در یک مکان حضور پیدا کند بیشتر است و شما علاوه بر پرداخت هزینه مشاوره بای هزینه‌ای را صرف رفت و امد نیز کنید.
هزینه مشاوره تلفنی استرس و اضطراب همانطور که در قسمت قبل گفتیم نسبتا ارزان است و بسیاری از مردم می‌توانند هزینه این شیوه از مشاوره را بپردازند.
هزینه مشاوره آنلاین استرس و اضطراب که گاها از سوی موسسات و مراکز مشاوره به صورت رایگان ارائه می‌شود نیز ارزان است و علاوه بر هزینه مشاوره هزینه اینترنت خود را نیز باید پرداخت کنند.
مطالعه نمایید:مشاوره افسردگی
کلام آخر
به پایان این نوشتار رسیدیم امید است اطلاعاتی که درباره مشاوره استرس و اضطراب در اختیار شما قرار دادیم مفید باشد چنانچه در این خصوص نیاز به اطلاعات بیشتری دارید یا سوالات و ابهاماتی دارید می‌توانید با استفاده از شماره 9099070545 با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید و سوالات خود را بپرسید.
