مشاوره لاغری- مشاوره تلفنی لاغری

 مشاوره لاغری زیر نظر یک کارشناس متخصص انجام می‌شود که به مراجعه کننده برنامه غذایی، برنامه مکمل و برنامه تمرینی ارائه می‌دهد.

افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند و تلاش می‌کنند با کم غذا خوردن یا استفاده از پودر‌های لاغر کننده لاغر شوند، اما این شیوه‌ها بسیار غلط است و گاها تبعات بدی را به همراه دارد، بهترین راه حل این است که با مراجعه به یک مشاور لاغری از او برنامه‌ای را دریافت کنند و به صورت اصولی وزن خود را کاهش دهند.

در این مطلب از پاسخگو ۲۴ میخواهیم درباره مشاوره لاغری صحبت کنیم و اطلاعاتی را در اختیار شما کاربران عزیز قرار دهیم.

مشاوره لاغری چیست؟

 امروزه با پیشرفت تکنولوژی روش‌های نوین و جدیدی برای لاغری بوجود آمده است که افراد می‌توانند با استفاده از این روش‌ها به راحتی در سریع‌ترین زمان ممکن لاغر شوند در گذشته افراد برای کاهش وزن اقدام به رژیم‌های سر سخت و ورزش‌های سنگین می‌کردند تا به وزن ایده ال خود برسند.

یکی از مهم‌ترین مسائل برای لاغری دریافت مشاوره است، زیرا دریافت مشاوره لاغری بهترین راه برای لاغر شدن و تناسب اندام است. مشاوره لاغری به شما کمک می‌کند علاوه بر کاهش وزن دچار افتادگی پوست و مشکلاتی از این قبیل نشوید.

همچنین مشاوره لاغری با توجه به تیپ بدنی شما راهکار مناسب برای کاهش وزن ارائه می‌دهند و دیگر دست به بیراهه‌هایی مانند قرص و دارو نزنید.

علت‌های چاقی و عوارض آن

افراد زیادی هستند که به علت‌های مختلف دچار چاقی و اضافه وزن می‌شوند این دلایل می‌توانند مصرف کالری بیش از حد، عوامل ژنتیکی، سبک زندگی، استفاده بیش از حد کربوهیدرات‌ها، استفاده بیش از حد فست و فود، رفتار‌های نادرست تغدیه و… باشد.

به خوبی می‌دانید که چاقی عوارض زیادی دارد که عبارتند از:

• فشار خون بالا
• افزایش چربی خون
• افزایش ابتلا به سرطان
• افزایش سکته مغزی
• دیابت نوع ۱ و۲
• توقف تنفس در خواب
• بیماری عروق کرونر
• بیمارهای کبد چرب
• بیمارهای کیسه سفرا

اگر افراد در زمان مناسب اقدام به کاهش وزن نکنند ممکن است این عوارض به سراغشان بی آید.

مشاوره لاغری چه کاری انجام می‌دهد؟

مشاوره لاغری در جلسات مشاوره اقدامات اولیه را انجام می‌دهد که شامل موارد زیر می‌شود:

• در ابتدا شرح حال جسمی فرد را بررسی می‌کند.
• سپس مشاور لاغری شاخص‌های مختلف چاقی و تراکم چربی‌های منطقه‌ای را اندازه‌گیری می‌کند.
• در جلسه مشاوره مراحل کار درمانی سه ماهه را برای مراجعه کننده بیان می‌کند.
• همچنین یک مشاوره لاغری به مشاوره انفرادی و رفتار درمانی برای تغییر رفتارهای نادرست غذایی فرد می‌پردازد.
• در جلسه مشاوره دستور انجام آزمایشات لازم است تا علل و عوارض متابولیک ناشی ای چاقی مشخص شود که باید توسط مشاور لاغری این دستور صادر شود.
• مشاور لاغری تجویز داروهای مورد نیاز و جلوگیری از بروز عوارض جانبی داروها را انجام می‌دهد.

                                                                                                             پیشنهاد مطالعه:مشاوره ورزشی

نکاتی که مشاور تغذیه برای لاغری بر ان تاکید می‌کند

مشاوران تغذیه برای لاغری به نکات زیر تاکید دارند:

• آرام غذا خوردن

مشاوران تغذیه توصیه می‌کنند در هنگام غذا خوردن آرام بخورید زیرا تند غذا خوردن باعث افزایش وزن و ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود زیرا محققان می‌گویند هنگامی که به سرعت غذا می‌خورید، روده اجازه ارسال سیگنال‌های سیر شدن به مغز را نمی دهند و همچنان فرد به غذا خوردن ادامه می‌دهد.

• به تنهایی غذا نخورید

یکی از روش‌هایی که به لاغری شما کمک می‌کند این است که تنهایی غذا نخورید زیرا براساس پژوهش‌ها افرادی که هر روز دو وعده غذایی خود را به تنهایی می‌خورند بیشتر از دیگران در معرض اضافه وزن و چاقی هستند.

• غذاهای پر کالری نخورید

مشاوره تغدیه تاکید دارند که در برنامه غذایی خود مصرف غذاهای پر کالری را کاهش دهد و در برخی موارد آن را حذف کنید سعی کنید در هنگام گرسنگی از پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌هایی استفاده کنید که زمان بیشتری برای هضم ان‌ها نیاز است.

• فقط ورزش‌های هوازی انجام ندهید

علاوه بر ورزش‌های هوازی بهتر است از ورزش‌های قدرتی نیز برای سوزاند کالری بدن خود استفاده کنید، همچنین ورزش‌های قدرتی به بالا رفتن سوخت و ساز بدن شما کمک می‌کنند.

مشاوره لاغری حضوری

 مشاوره لاغری حضوری توسط موسسات مختلفی ارائه می‌دهد شما می‌توانید با مراجعه حضوری به این موسسات وقت مشاوره بگیرید و در زمان مقرر به جلسات مشاوره بروید و در خصوص کاهش وزن و راهکار مناسب برای آن با مشاور لاغری صحبت کنید.

در جلسات مشاوره لاغری حضوری، مشاور با توجه به شرایط بدنی شما راهکارهایی را برای کاهش وزن ارائه می‌دهد که با عمل به ان نی توانید در سریع‌ترین زمان ممکن به وزن دلخواه خود برسید.

مشاوره تلفنی لاغری

 امروزه بسیاری از افراد با مشغله‌هایی که در زندگی و شغل خود دارند فرصت مراجعه به موسسه‌هایی که مشاوره لاغری ارائه می‌دهند را ندارند.

خوشبختانه موسسه‌های که به صورت تخصصی در حوزه تناسب اندام و کاهش وزن فعالیت می‌کنند امکان دریافت مشاوره تلفنی لاغری را نیز فراهم کرده اند افراد می‌توانند با استفاده از شماره‌های این موسسات با مشاوران لاغری تماس بگیرند و از ان‌ها مشاوره تلفنی دریافت کنند.

مشاوره تلفنی لاغری به شما کمک می‌کند که در هر مکانی که باشید با مشاور خود ارتباط برقرار کنید و برنامه مناسب برای کاهش وزن را دریافت کند.

هزینه مشاوره لاغری

 هزینه مشاوره لاغری به توجه به نوع مشاوره اینکه حضوری، تلفنی و آنلاین باشد متفاوت است و عوامل مختلفی همچون نوع برنامه دریافتی از مشاور، رزومه آن و تعداد جلسات و زمان آن بستگی دارد.

شما می‌توانید برای کسب اطلاع از هزینه مشاوره لاغری با شماره 9099070545 تماس بگیرید.

پرسش‌هایی که باید از مشاور لاغری بپرسید:

• اهداف کاهش وزن را چگونه تعیین کنم؟
• آیا برنامه کاهش وزن من ریسک‌هایی دارد؟
• BMI هدف من باید چه میزان باشد؟
• هنگامی که بیشتر ای یک کیلو در هفته کاهش وزن داشته باشم چه رخ می‌دهد؟
• آیا لازم است که قرص‌های مکمل را به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزنم مصرف کنم؟
• هنگامی که به وزن موردنظر رسیدم چگونه ان را ثابت نگه دارم.

                                                                                              همچنین مشاوره خانواده را مطالعه کنید.

کلام آخر

به پایان این نوشتار از پاسخگو ۲۴ رسیدیم امید است این مطلب برای شما مفید باشد چنانچه در این خصوص نیاز به راهنمایی‌های بیشتری دارید می‌توانید با استفاده از شماره‌های موجود در سایت با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید و سوالات خود را بپرسید.